Studio Bhumi
Studio Pilates Bhumi

Insegnanti certificate
PILATES DAINAMI° YOGA
BODY MIND CENTERING®
Educazione del Movimento Somatico

Movimento in gravidanza e post-parto

Durante la gestazione dedicare un momento a sé è importante. 
Lo studio Bhumi propone lezioni in gravidanza e post parto con i diversi metodi attuati nella propria sede: Pilates con grandi attrezzi o matwork , Yoga, Movimento somatico in BMC®.
Ogni donna può scegliere l'allenamento che preferisce e più adatto a sé con diverse soluzioni di orari e prezzi.
Durante le lezioni si ha occasione di incontrare donne che condividono la stessa esperienza , che parlano un linguaggio in cui ci si può riconoscere.
Il movimento sul corpo che cambia di giorno in giorno adattandosi alla nuova vita che porta in sé, ha lo scopo di favorire la consapevolezza e la gestione attiva della propria energia.
Questi metodi di allenamento sono molto utili sia in gravidanza che nel post parto perché rinforzano ed elasticizzano la muscolatura in vista del parto e dopo di esso aiutano a ritrovare più velocemente la forma fisica. 
Le tecniche di respiro aiutano ad affrontare con consapevolezza le contrazioni e le spinte e ad allenare il perineo insegnando a rilassarlo ed elasticizzarlo per non opporsi all'uscita del bambino . 
Si affina la conoscenza del corpo e la propria sensibilità portandoci a collaborare attivamente al parto.
Inoltre la nuova consapevolezza favorisce lo sviluppo del bambino, in particolare gli organi sensoriali.
Il movimento praticato nello studio Bhumi aiuta a a sentirsi bene e a mantenere una postura corretta, previene i disturbi tipici della gravidanza (gambe gonfie e problemi circolatori, crampi, emorroidi, acidità di stomaco, mal di schiena, insonnia) e migliora l'umore!
Praticare esercizi specifici, aiuta muscoli e articolazioni a sciogliersi; 
ne traggono beneficio organi interni, colonna vertebrale e ossigenazione dei tessuti. 
I bambini delle donne “allenate” nascono vitali e sereni.

Mente e corpo si riequilibrano per accompagnarci in questo unico e meraviglioso momento della propria vita.

(Il corso può essere frequentato anche da chi non ha precedenti esperienze di movimento A partire dalla quattordicesima settimanali gestazione)

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