Studio Bhumi
Studio Pilates Bhumi

Insegnanti certificate
PILATES DAINAMI° YOGA
BODY MIND CENTERING®
Educazione del Movimento Somatico

Pilates studio

Pilates Matwork

ll Metodo Pilates e' riconosciuto a livello internazionale come metodo di allenamento e di riabilitazione, focalizzato sul miglioramento della forza resistente in tutto il corpo. Potenzia armonicamente la muscolatura allungandola, migliora la mobilità articolare lavorando contemporaneamente sul centro e sulla simmetria del corpo. Notevoli miglioramenti si possono evidenziare in tutta la struttura a partire dai piedi a salire fino alla cervicale, “dalle radici alle ali”, a vantaggio della stabilità, centratura, e sostegno di tutto il corpo.
Pilates può dare molto nella prevenzione e aiutare a stare meglio chi soffre di patologie come: ernia discale, spondololistesi, scoliosi, osteoporosi, artrosi ed altro.
Con Pilates si lavora sul coordinazione, capacità di controllo, equilibrio e postura.
Scopo principale di J.H.Pilates era quello di rendere le persone consapevoli di sé stesse, sensibili del proprio corpo e della propria mente. I principi di pilates che regolano ogni esercizio del metodo sono: respirazione, concentrazione, controllo, baricentro, precisione, ricerca del centro, fluidità. Il Pilates è adatto agli sportivi come integrazione della preparazione atletica o a chi vuole intraprendere un allenamento consapevole.
• Lezioni personalizzate - il cliente è accompagnato dall’insegnante in un programma individuale creato mettendo insieme gli obiettivi che si prefigge l'allievo con le valutazioni/test del primo incontro individuale - con l’utilizzo di attrezzi propri del Metodo Pilates o a corpo libero. 
• Le lezioni a corpo libero Mat Work, in gruppo prevedono l'utilizzo di piccoli attrezzi: palle piccole e grandi, elastici, cerchi, glidings, roll.
Sono previste lezioni specifiche in gravidanza e post parto.

Pilates Milano
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Yogha Milano
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Gravity Milano
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Body Mind Centering - Milano
Movimento Body-MindCentering®
Voce e meditazione - Milano
Voce e meditazione
Ginnastica in Gravidanza e post-parto | Milano
Gravidanza e Post parto