Hatha Yoga
La parola Hatha deriva dall’unione di Ha - Sole e Tha – Luna a simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascenderle nell’Uno. Yoga infatti significa Unione, inteso sia tra corpo, mente e spirito, sia tra l’uno e il tutto.
La disciplina proposta dall’Hatha yoga passa attraverso una serie di esercizi fisici ossia le asana, respiratori, Pranayama, e tecniche di meditazione.
Attraverso le asana, che grazie alla guida dell’insegnante vengono praticate in stabilità e comodità, insieme alle tecniche di respirazione e di meditazione, l’Hatha Yoga rende forti ed elastici muscoli e articolazioni, regolarizza il sistema neurovegetativo, tonifica e purifica gli organi viscerali, allinea ed equilibra la postura.
Lezione di prova a partire da 15€
Pilates
Esercizi funzionali al supporto della colonna vertebrale. Metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale per il rinforzo dei muscoli profondi fondamentali per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Vinyasa Yoga
Sequenze fluide scandite dal ritmo del respiro per uno yoga dinamico grazie al quale trovare forza, flessibilità ed equilibrio. Movimenti armoniosi tra le asana nel rispetto dei propri limiti per coltivare equanimità tra lo sforzo e la resa.
Hatha Yoga
Attraverso il controllo della respirazione come mezzo di purificazione del corpo e della mente, vengono eseguite asana in ordine di difficoltà alla ricerca dell’equilibrio tra forza e flessibilità. Grande importanza è data al rilassamento, come pausa di rigenerazione tra un’attività e l’altra.
Body-MindCentering®
Incontri dedicati ad aumentare la consapevolezza del rapporto corpo-mente e ad affinare la percezione di sé attraverso il movimento, il tocco e lo studio anatomico.
Gyrotonic®
Allenamento attraverso movimenti sferici nello spazio per allungare il corpo e potenziarlo ottenendo un controllo consapevole. Esercizi ondulatori e ritmici in cui tutto il corpo si attiva e si rinforza.