Vinyasa Yoga
Bhumi propone lezioni di Vinyasa Yoga, una sequenza fluida di asana che, attraverso il respiro, permette di creare un’armonia di movimenti.
Facendo attenzione alla respirazione si può scoprire dove lasciamo andare o dove poniamo resistenza, dove ci sono traumi e tensioni e dove le emozioni lasciano spazio alla spontaneità.
Forza, flessibilità ed equilibrio per migliorare la concentrazione, sciogliere tensioni, eliminare tossine e ritrovare quiete.
Le sequenze hanno sempre uno scopo, un’intenzione e una direzione. Non si tratta solo di alzare le braccia al cielo ad esempio, ma di aprire e riempire i polmoni mentre le braccia salgono per creare spazio e apertura verso ciò che verrà dopo.
Attraverso questa tecnica, dove ogni gesto merita cura e attenzione, è possibile accedere alla propria coscienza, sentire il corpo e risvegliare parti di sé prima assopite.
Praticare Yoga può aprire le porte alla trasformazione e alla comprensione che ogni momento conta e che ogni respiro è prezioso.
Lezioni di prova a partire da 15€
Pilates
Esercizi funzionali al supporto della colonna vertebrale. Metodo indicato anche nel campo della rieducazione posturale per il rinforzo dei muscoli profondi fondamentali per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
Vinyasa Yoga
Sequenze fluide scandite dal ritmo del respiro per uno yoga dinamico grazie al quale trovare forza, flessibilità ed equilibrio. Movimenti armoniosi tra le asana nel rispetto dei propri limiti per coltivare equanimità tra lo sforzo e la resa.
Hatha Yoga
Attraverso il controllo della respirazione come mezzo di purificazione del corpo e della mente, vengono eseguite asana in ordine di difficoltà alla ricerca dell’equilibrio tra forza e flessibilità. Grande importanza è data al rilassamento, come pausa di rigenerazione tra un’attività e l’altra.
Body-MindCentering®
Incontri dedicati ad aumentare la consapevolezza del rapporto corpo-mente e ad affinare la percezione di sé attraverso il movimento, il tocco e lo studio anatomico.
Gyrotonic®
Allenamento attraverso movimenti sferici nello spazio per allungare il corpo e potenziarlo ottenendo un controllo consapevole. Esercizi ondulatori e ritmici in cui tutto il corpo si attiva e si rinforza.